NUOTO LIBERO: La libertà di allenarsi nel modo più completo

COSA E'?
Il Nuoto Libero è in sogno di ogni nuotatore: la libertà di seguire i propri ritmi e di sfidarli continuamente alla ricerca del miglioramento. Se l’acqua è il tuo elemento preferito, non puoi non nuotare!!!

Ci si allena in turni della durata massima di 50 minuti ad inizio fisso.

QUANDO MI POSSO ALLENARE?

Questi gli orari di inizio dei turni di allenamento (durata massima 50 minuti)

LUNEDI’

Nuoto lento: 7.00 – 7.30 – 7.55 – 8.25 – 8.50 – 9.20 – 9.45 – 10.15 – 10.40 – 11.10 – 11.35 – 12.05 – 12.30 – 13.00 – 13.25 – 14.20 – 17.00 – 17.20 – 17.50 – 18.10 – 19.00 – 19.50

Nuoto medio: 7.00 – 7.30 – 7.55 – 8.25 – 8.50 – 9.20 – 9.45 – 10.15 – 10.40 – 11.10 – 11.35 – 12.05 – 12.30 – 13.00 – 13.25 – 14.20 – 15.15 – 16.30 – 17.00 – 17.20 – 17.50 – 18.10 – 18.40 – 19.00 – 19.30 – 19.50 – 20.40

Nuoto veloce: 7.00 – 7.30 – 7.55 – 8.25 – 8.50 – 9.20 – 9.45 – 10.15 – 10.40 – 11.10 – 11.35 – 12.05 – 12.30 – 13.00 – 13.25 – 15.15 – 16.30 – 17.00 – 17.20 – 18.10 – 19.00 – 19.50 – 20.40

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MARTEDI’

Nuoto lento: 7.00 – 7.30 – 7.55 – 8.25 – 8.50 – 9.20 – 9.45 – 10.15 – 10.40 – 11.10 – 11.35 – 12.05 – 12.30 – 13.00 – 13.25 – 15.15 – 19.00 – 19.50 – 20.40

Nuoto medio: 7.00 – 7.30 – 7.55 – 8.25 – 8.50 – 9.20 – 9.45 – 10.15 – 10.40 – 11.10 – 11.35 – 12.05 – 12.30 – 13.00 – 13.25 – 14.20 – 15.15 – 16.30 – 17.20 – 18.10 – 19.00 – 19.30 – 19.50 – 20.40

Nuoto veloce: 7.00 – 7.30 – 7.55 – 8.25 – 8.50 – 9.20 – 9.45 – 10.15 – 10.40 – 11.10 – 11.35 – 12.05 – 12.30 – 13.00 – 13.25 – 14.20 – 19.00 – 19.50 – 20.40

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MERCOLEDI’

Nuoto lento: 7.00 – 7.30 – 7.55 – 8.25 – 8.50 – 9.20 – 9.45 – 10.15 – 10.40 – 11.10 – 11.35 – 12.05 – 12.30 – 13.00 – 13.25 – 14.20 – 16.30 – 18.10 – 19.00 – 19.50 – 20.40

Nuoto medio: 7.00 – 7.30 – 7.55 – 8.25 – 8.50 – 9.20 – 9.45 – 10.15 – 10.40 – 11.10 – 11.35 – 12.05 – 12.30 – 13.00 – 13.25 – 14.20 – 15.15 – 16.30 – 17.20 – 18.10 – 19.00 – 19.30 – 19.50 – 20.20 – 20.40

Nuoto veloce: 7.00 – 7.30 – 7.55 – 8.25 – 8.50 – 9.20 – 9.45 – 10.15 – 10.40 – 11.10 – 11.35 – 12.05 – 12.30 – 13.00 – 13.25 – 15.15 – 17.20 – 19.00 – 19.50 – 20.40

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GIOVEDI’

Nuoto lento: 7.00 – 7.30 – 7.55 – 8.25 – 8.50 – 9.20 – 9.45 – 10.15 – 10.40 – 11.10 – 11.35 – 12.05 – 12.30 – 13.00 – 13.25 – 14.20 – 17.00 – 17.20 – 17.50 – 18.10 – 19.00 – 19.50

Nuoto medio: 7.00 – 7.30 – 7.55 – 8.25 – 8.50 – 9.20 – 9.45 – 10.15 – 10.40 – 11.10 – 11.35 – 12.05 – 12.30 – 13.00 – 13.25 – 14.20 – 15.15 – 16.30 – 17.00 – 17.20 – 17.50 – 18.10 – 18.40 – 19.00 – 19.30 – 19.50 – 20.40

Nuoto veloce: 7.00 – 7.30 – 7.55 – 8.25 – 8.50 – 9.20 – 9.45 – 10.15 – 10.40 – 11.10 – 11.35 – 12.05 – 12.30 – 13.00 – 13.25 – 15.15 – 16.30 – 17.00 – 17.20 – 18.10 – 19.00 – 19.50 – 20.40

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VENERDI’

Nuoto lento: 7.00 – 7.30 – 7.55 – 8.25 – 8.50 – 9.20 – 9.45 – 10.15 – 10.40 – 11.10 – 11.35 – 12.05 – 12.30 – 13.00 – 13.25 – 15.15 – 19.00 – 19.50 – 20.40

Nuoto medio: 7.00 – 7.30 – 7.55 – 8.25 – 8.50 – 9.20 – 9.45 – 10.15 – 10.40 – 11.10 – 11.35 – 12.05 – 12.30 – 13.00 – 13.25 – 14.20 – 15.15 – 16.30 – 17.20 – 18.10 – 19.00 – 19.30 – 19.50 – 20.40

Nuoto veloce: 7.00 – 7.30 – 7.55 – 8.25 – 8.50 – 9.20 – 9.45 – 10.15 – 10.40 – 11.10 – 11.35 – 12.05 – 12.30 – 13.00 – 13.25 – 14.20 – 19.00 – 19.50 – 20.40

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SABATO

Nuoto lento: 9.00 – 9.30 – 9.50 – 10.20 – 10.40 – 11.10 – 11.30 – 12.00 – 12.20 – 13.10 – 14.00 – 14.50 – 15.40 –  16.30 – 17.20 – 18.20

Nuoto medio: 9.00 – 9.30 – 9.50 – 10.20 – 10.40 – 11.10 – 11.30 – 12.00 – 12.20 – 13.10 – 14.00 – 14.30 – 14.50 – 15.40 – 16.30 – 17.20 – 18.20

Nuoto veloce: 9.00 – 9.50 – 10.40 – 11.30 – 12.20 – 14.00 – 15.40 – 16.30 – 17.20 – 18.20

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MOLTO IMPORTANTE: RICORDA CHE L’ACCESSO AI TORNELLI E’ CONSENTITO DAI 15 MINUTI AI 5 MINUTI PRIMA DELL’INIZIO DELLA LEZIONE STESSA

DEVO PRENOTARMI PER PARTECIPARE? COME SI FA?

In questo periodo di Emergenza per il Covid19 è obbligatoria la prenotazione.

Prenotare è semplicissimo grazie alla nostra APP.

CLICCA QUI per vedere le istruzioni e le regole di prenotazione.

QUALE SPOGLIATOIO POSSO UTILIZZARE E COSA DEVO RICORDARE?

Lo spogliatoio che puoi utilizzare per prepararti ad una sessione di allenamento NUOTO LIBERO è lo SPOGLIATOIO FITNESS ZONA A.

Ricorda:

  • Chiudi le scarpe in una busta prima di metterle nell’armadietto.
  • Riponi gli indumenti nella borsa e poi metti la borsa chiusa nell’armadietto.
  • Quando esci dagli spogliatoi per andare in piscina e per tornare negli spogliatoi dalla piscina indossa la mascherina.
  • Fai una doccia saponata nelle docce a bordo vasca prima di entrare in acqua. 
  • Ogni corsia della piscina disponibile per il nuoto libero ha un proprio livello: LENTO, MEDIO o VELOCE. In fase di prenotazione si prenota il proprio livello che si intenderà utilizzare. 
  • Se utilizzerai delle attrezzature, chiedile all’assistente bagnante e, dopo averle utilizzate, riponile nell’apposito contenitore che sempre lui ti indicherà.
  • La durata massima di allenamento è di 50 minuti. Terremo sotto controllo le prossime settimane per verificare se sarà possibile aumentare questa durata
  • Dopo il termine della tua sessione di allenamento, hai 30 minuti di tempo per uscire dalla struttura… più “veloce” sei, più ci aiuti
  • Fino a cessata emergenza, nello spogliatoio sono stati tolti i phon e sono state inserite delle prese elettriche. Potrai utilizzare il tuo personale.