Allenati per ridurre il tuo dolore fisico
Quante volte hai percepito un fastidio che poi si è trasformato in vero e proprio dolore alla tua schiena ed ha comportato una sofferenza non solo fisica ma anche psicologica legata all’impossibilità di svolgere le più semplici mansioni quotidiane?
Mal di schiena, cervicale, dolori muscolari… tutti ne soffriamo sempre di più.
Si capisce benissimo che la causa di tutto questo risiede in uno stile di vita scorretto, sedentario.
Sofferenze continue che a volte, se non spesso, ti costringono ad assumere posture strane o addirittura a rimanere a letto…
La soluzione è a portata di mano per tutti noi:
- migliorare la forza muscolare;
- aumentare l’elasticità muscolare;
- incrementare la flessibilità articolare.
Tutto questo diventa una legge per chi capisce che il dolore dipende essenzialmente dalla vita che svolge.
Il mal di schiena è molto comune e forse proprio per questo molto spesso è trascurato.
Ci porta piano piano a continue rinunce: una partita a pallone col proprio figlio, alzarsi dal letto senza doversi preoccupare di poggiare prima le mani sul letto per farsi forza, fare le scale senza doversi trascinare.
Queste limitazioni hanno toccato, almeno una volta nella vita.
Il mal di schiena si presenta sotto diverse forme:
- Cervicalgia: dolore al rachide cervicale;
- Dorsalgia: dolore nella regione toracica;
- Lombalgia: dolore nella regione lombare;
- Lombo-sciatalgia: dolore che coinvolge anche il nervo sciatico (il dolore si manifesta anche sui glutei e sulla faccia posteriore dell’arto inferiore;
- Lombo-cruralgia: dolore che coinvolge anche il nervo femorale (il dolore si manifesta nella faccia anteriore dell’arto inferiore.
Il mezzo migliore per poter combattere il mal di schiena è, senza alcun dubbio, la prevenzione per mezzo dell’attività fisica che comporta:
- il recupero di una giusta postura. I miglioramenti saranno percettibili sin primo momento.
- il mantenimento del proprio peso forma aiutando il corpo ad evitare sovraccarichi e sforzi inutili che causano sgradevoli mal di schiena.
- la produzione di endorfine, minimizzano il dolore e ci permettono di recuperare le energie molto più velocemente. Inoltre, come positivo effetto collaterale, aiutano a migliorare l’umore.
L’allenamento, però non basta. Serve il GIUSTO allenamento! Per questo ci siamo noi!
La nostra missione?
Aiutarti nella scelta, affidarti ai nostri migliori trainer che grazie ad un’attenta e precisa valutazione, sapranno consigliarti e guidarti nel tuo percorso verso la liberazione dal dolore!
Mettiti diritto e comincia a sentirti Libero!!!
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