Ciao.
Il planning delle attività, a partire dal 2 ottobre, si arricchisce di nuove lezioni… ma non solo!
Ci sono delle lezioni che hanno dei protocolli di lavoro un po’ diversi…
insomma le novità raggiungono anche la Wellness Town 😉
Le lezioni di walkzone ora si chiamano Indoor walk.
Questa lezione si svolge sempre sul tapis roulant solo che ha due protocolli diversi: Striding e Walkzone.
Le differenze si noteranno nella musica e nelle andature.
In sala Terra 1, dove si svolgerà la lezione, sarà possibile consultare la pianificazione delle singole lezioni.
L’acqua gym ora è divisa in 3 attività:
Acqua power: attività di media – alta intensità che prevede prevalentemente l’utilizzo di piccoli e grandi attrezzi, in acqua alta e bassa, combinati tra loro.
Acqua fun: attività di media intensità prevalentemente a corpo libero, utilizzando sia l’acqua alta che bassa, con esercizi fluidi in sequenza tra loro.
Acqua mind: attività di medi – bassa intensità dove l’attivazione del “CORE”, ovvero quella parte del corpo che comprende la zona addominale, il pavimento pelvico, i glutei e la zona lombare, la mobilità articolare e l’elasticità muscolare, ne fanno il suo obiettivo.
Ora ti mostro ciò che abbiamo aggiunto e/o eliminato:
Lunedì:
8:30: la lezione di Hydrobike si anticipa di 30 minuti, alle 8:00
9:30: la lezione di Acqua gym diventa Acqua fun e si anticipa di 15 minuti, alle 9:15
10:15: la lezione di Acqua gym diventa Acqua power e si anticipa di 15 minuti, alle 10.00
11:00: la lezione di Acqua gym diventa Acqua fun
11:45: aggiunta una lezione di Acqua power
13:30: la lezione di Acqua gym diventa Acqua power
13:30: aggiunta una lezione di Olit
14:15: aggiunta una lezione di Acqua fun
17:00 la lezione di Pump si sposta di 15 minuti, alle 17:15
17:45: la lezione di Total body si posticipa di 15 minuti, alle 18:00
18:15: aggiunta la lezione di ABC Funcional Cross
19:00: la lezione di Acqua gym diventa Acqua fun e si anticipa di 15 minuti, alle 18.45
19:45: la lezione di Acqua gym diventa Acqua fun e si anticipa di 15 minuti, alle 19:30
19.45: la lezione di Total body è stata sostituita da una lezione di Pilates
20.30: aggiunta una lezione di Hydrobike
20.00: la lezione di Prepugilistica si sposta di 15 minuti, alle 20.15
Martedì
8:30: la lezione di Acqua gym diventa Acqua fun e si anticipa di 30 minuti, alle 8:00
9:30: la lezione di Acqua gym diventa Acqua fun
10:15: la lezione di Acqua gym diventa Acqua mind
12:30: la lezione di Acqua gym diventa Acqua power
13:30: la lezione di Acqua gym diventa Acqua fun
17.00: Aerokombat è stata sostituita da Prepugilistica
18.30: aggiunta una lezione di Indoor cycling
18:45: aggiunta una lezione di Acqua power
19.15: aggiunta lezione di Indoor walk
19.30: aggiunta lezione di Indoor cycling
19.30: aggiunta lezione di Wt Kombat
19:30: la lezione di Acqua gym diventa Acqua fun
21.00: aggiunta lezione di Total body
Mercoledì
8:30: la lezione di Hydrobike si anticipa di 30 minuti, alle 8:00
9:30: la lezione di Acqua gym diventa Acqua fun
10.15: la lezione di Total body è stata sostituita da Metabolic circuit
10:15: la lezione di Acqua gym diventa Acqua fun
11:15: la lezione di Acqua gym diventa Acqua power
12:30: la lezione di Acqua gym diventa Acqua power
14.15: aggiunta lezione di Acqua fun
17.15: aggiunta lezione di Axè
18:45: la lezione di Acqua gym diventa Acqua power
19.15: la lezione di Total body si posticipa di 15 minuti, alle 19.30
19:30: la lezione di Acqua gym diventa Acqua power
20.15: la lezione di Hydrobike si posticipa di 15 minuti, alle 20.30
20.00: la lezione di Prepugilistica si posticipa di 15 minuti, alle 20.15
20:15: la lezione di Hydrobike si posticipa di 15 minuti, alle 20:30
Giovedì
8:30: la lezione di Acqua gym diventa Acqua fun e si anticipa di 15 minuti, alle 8:15
9:30: la lezione di Acqua gym diventa Acqua fun
10:15: la lezione di Acqua gym diventa Acqua mind
10.30: aggiunta lezione di Indoor walk
12:30: la lezione di Acqua gym diventa Acqua fun
13:30: la lezione di Acqua gym diventa Acqua power
17.00: la lezione di Aerokombat è sostituita dalla lezione di Prepugilistica
17.30: la lezione di ABC step si posticipa di 30 minuti, alle 18.00
18.30: aggiunta lezione di Indoor cycling
18:45: la lezione di Acqua gym diventa Acqua fun
19.15: aggiunta una lezione di Indoor walk
19:30: la lezione di Acqua gym diventa Acqua power
19.30: aggiunta una lezione di Indoor Cycling
21.00: aggiunta una lezione di Total body
Venerdì
7.15: aggiunta lezione di Omnia training
8:30: la lezione di Hydrobike si anticipa di 30 minuti, alle 8:00
9:30: la lezione di Acqua gym diventa Acqua fun
10:15: la lezione di Acqua gym diventa Acqua power
12:30: la lezione di Acqua gym diventa Acqua fun
19:00: la lezione di Step si posticipa di 15 minuti, alle 19:15
19:15: la lezione di Acqua gym diventa Acqua power
Sabato
10:30: la lezione di Acqua gym diventa Acqua power
11:15: la lezione di Acqua gym diventa Acqua power
13:30: la lezione di Acqua gym diventa Acqua fun
16:00: la lezione di Acqua gym diventa Acqua fun
Domenica
10:30: la lezione di Acqua gym diventa Acqua fun
11:15: la lezione di Acqua gym diventa Acqua power
La lezione di Step non si terrà più alle 19.00 ma alle 19.15
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