Puoi scegliere di allenare un muscolo alla volta oppure scegliere il TOTAL BODY. 

La parola stessa spiega che tipo di allenamento farai.

Lavori contemporaneamente con cosce glutei addominali braccia e spalle con squat, flessioni, piegamenti.

Con il total body svolgerai un lavoro aerobico e uno di tonificazione tutto questo a ritmo di musica seguendo una coreografia sempre diversa.

Con il total body non solo ti diverti ballando, ma balli utilizzando tutti i muscoli del tuo corpo.

Ma cosa ti serve?

1. Abbigliamento comodo.  Andrai a stimolare tutti i muscoli del tuo corpo quindi il tuo abbigliamento non deve limitare i tuoi movimenti
2. Scarpe da ginnastica
3. Asciugamani
4. Acqua o bevanda energetica

E come sempre ti servirà tanta carica e voglia di divertirti!

Clicca sul bottone per prenotare la tua lezione.

VOGLIO PRENOTARE

Quella del pilates è una disciplina che ha circa un secolo di età ed è costruita intorno a 5 principi fondamentali:

1. Concentrazione: ogni esercizio mira a coinvolgere tutto il corpo e non singoli distretti muscolari. Più ti concentri sui movimenti più riuscirai ad allontanare la tua mente dalle preoccupazioni e dallo stress
2. Controllo: attraverso la concentrazione arriverai ad avere il controllo assoluto dei movimento e del tuo corpo, attivando un’adeguata consapevolezza che ti permetterà di evitare eventuali infortuni
3. Fluidità del movimento: nessun movimento sarà rigido e veloce, ma la fluidità e l’armonia si fonderanno con il controllo che avrai del tuo corpo.
4. Precisione: movimenti precisi danno origine ad equilibrio e bilanciamento di tutte le varie regioni muscolari e questo si traduce nella vita di tutti i giorni in grazia ed economia delle azioni
5. Respirazione: Ogni movimento deve essere accompagnato da una corretta respirazione che va quindi rieducata per riuscire a liberare tutto il diaframma

Cosa ti serve?

1. Calze
2. Asciugamano
3. Acqua
4. Abbigliamento comodo

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VOGLIO PRENOTARE

Letteralmente Acquapower vuol dire “potere dell’acqua”, ed è vero…

Con quest’attività si sfruttano tutte le proprietà dell’acqua per raggiungere ottimi risultati in termini  propriamente fisici ma anche psicologici.

L’acquapower richiede che il corpo mantenga una certa postura evitando così danni alla colonna vertebrale, problemi di cervicale e mal di schiena.

Può essere considerata una cura contro l’invecchiamento e aiuta a recuperare le proprie facoltà fisiche e mentali.

Con l’attività in acqua si stimola l’intero assetto muscolare, braccia, addome e gambe, per un risultato eccellente a livello muscolare e mentale.

Tutto questo accompagnato da ottima musica e tanto divertimento

Cosa ti serve?

1. Costume
2. Cuffia per capelli
3. Accappatoio
4. Pantofole da piscina

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VOGLIO PRENOTARE

Spesso si legge che con il kettlebell si ottengono risultati pazzeschi in termini di fisico scolpito, forza e coordinazione…

In realtà non è l’attrezzo che fa la differenza, ma come lo utilizzi.

Con questa tipologia di allenamento, grazie alle capacità e alle tecniche dei nostri trainer, riuscirai a diventare più forte perché sarai capace di alzare sopra la tua testa pesi sempre maggiori, aumenterai la tua carica perché imparerai ad essere veloce e aumenterai la tua resistenza perché lo farai nel tempo.

Alla Wellness Town questo tipo di allenamento, fatto da esercizi soliti che si compiono con il kettlebell, come lo swing, lo snatch ecc, è un allenamento di gruppo dove la musica ti trasporterà fino alla fine!

Cosa ti serve?

1. Acqua
2. Asciugamani
3. Abbigliamento da ginnastica
4. Scarpe da ginnastica

Clicca sul bottone per prenotare la tua lezione.

VOGLIO PRENOTARE

La Ride&Walk è una speciale lezione che coniuga i benefici del tapis roulant della lezione di Indoor Walk e della bike dell’Indoor Cycling.

Avrai una sensazione di benessere sin da subito. Durante l’allenamento tutti i muscoli del tuo corpo entrano in funzione, dalle braccia, agli addominali, glutei e cosce…

E’ un allenamento efficace, divertente e davvero coinvolgente anche grazie alla musica che segna il ritmo da dover tenere.

Saranno 75 minuti.. quindi un bel carico di allenamento e divertimento… a ritmo di percussioni live.

Cosa ti serve?

• Acqua o bibita energetica
• asciugamani
• scarpe da ginnastica

Clicca sul bottone per prenotare la tua lezione.

SOLD OUT

Per inserimento in lista d’attesa chiamare lo 06/5139056

Libertà e autonomia nell’allenamento? 

Abbiamo quello che fa per te.

Una Sala Isocardio con un’area interamente dedicata al movimento per la tonificazione e per l’allenamento cardiovascolare, con 110 postazioni di lavoro e una vasta gamma di attrezzature all’avanguardia.

Una fantastica piscina di 25 metri, con ben 8 corsie, divise per modalità di stile natatorio per un allenamento completo!

Cosa vuoi di più?

Puoi nuotare, puoi allenarti, puoi sudare e puoi rinfrescarti… Insomma… devi solo scegliere!

Ah dimenticavo… non c’è bisogno della prenotazione!

Cosa ti serve?

1. Occorrente per la piscina, se vuoi nuotare (cuffia, costume, ciabatte e accappatoio)
2. Occorrente per la sala, se vuoi sudare (abbigliamento comodo, scarpe da ginnastica, asciugamano e acqua)

Com’è che si dice?

Prima il dovere e poi il piacere!

Per chiudere in bellezza questa serata dedicata interamente allo sport e al divertimento… non puoi mancare all’ultimo appuntamento della serata… Healty Snack&Drink e chiacchiere tra amici!

Cosa ti serve?

• Voglia di divertirti
• Fame & Sete 😉
• Il tuo sorriso più bello!