Dall’8 Gennaio avrai la possibilità di sperimentare questa antichissima disciplina nella formula che più ti piace, approfittando anche delle diverse offerte di benvenuto:

• 5 ingressi in 1 mese a 55€

• 1 mese di Yoga libero a 90€

Gli stili di Yoga che praticheremo saranno:

• Hatha yoga

È la disciplina più “tradizionale e ortodossa” che si avvicina maggiormente alla tradizione indiana. Consiste nel praticare pranayama, cioè esercizi di respirazione, seguiti da asana o posizioni fisiche che devono essere mantenute ottimizzando la respirazione. È uno yoga che aiuta a controllare il respiro e aumenta la vitalità e la concentrazione.

• Yoga dolce

Lo yoga dolce prevede un approccio morbido alle posizioni, asana.

Si lavora in modo lento e gentile e non sono richiesti sforzi eccessivi per le articolazioni. I movimenti sono guidati dalla respirazione e sono adatti anche ai principianti e alle persone meno giovani.

La pratica dolce ma intensa aiuta a sviluppare una consapevolezza maggiore, a sciogliere rigidità e tensioni e favorisce il rilassamento.

• Vinyasa yoga

Ha un ritmo sostenuto. È una pratica in grado di far lavorare sia mente sia corpo. Inoltre, i movimenti particolarmente dinamici contribuiscono anche al lavoro cardiovascolare. Questa pratica prevede una sequenza “Vinyasa”, che è anche la parte centrale del famoso saluto al sole, utilizzata come sequenza tra diverse posizioni.

• Asthanga Yoga

L’Asthanga è uno yoga dinamico dove le asana (posizioni) sono fisse e si susseguono in maniera progressiva e continua. Il respiro e il movimento sono sincronizzati tra loro allenando la concentrazione sul momento presente. Condizione questa che pone le basi per l‘equilibrio tra il corpo e la mente e può, nel tempo, fare diventare la pratica dello yoga una “meditazione in movimento”.