ACQUAFITNESS (Acquagym e Hydrobike): se pensi che allenarsi in acqua sia un piacere!

ACQUAGYM
COSA E’?

Attività di allenamento in acqua che può essere svolto in acqua bassa o in acqua alta con esercizi fluidi in sequenza tra di loro.

 

QUANDO DURA LA LEZIONE?

La lezione dura 45 minuti, il tempo migliore, secondo molti studi, per una sessione di allenamento efficace.

 

CHI E’ L’ISTRUTTORE?

Le lezioni vengono svolte da: Alessio, Daiana, Francesco, Liliana, Mariagrazia, Paolo, Sonia e Vittoria

 

QUANDO SI SVOLGE?

Lunedì: 8.00, 8.50, 9.40, 10.30, 11.20, 12.10, 13.00, 13.50, 18.30, 19.20
Martedì: 8.50, 9.40, 10.30, 11.20, 12.10, 18.30, 19.20, 20.10
Mercoledì: 8.00, 8.50, 9.40, 10.30, 11.20, 12.10, 13.00, 13.50, 18.30, 19.20
Giovedì: 8.50, 9.40, 10.30, 11.20, 12.10, 18.30, 19.20, 20.10
Venerdì: 8.00, 8.50, 9.40, 10.30, 11.20, 12.10, 13.00, 13.50, 18.30, 19.20
Sabato: 9.50, 10.40, 11.30, 12.20, 16.00, 17.00

HYDROBIKE
COSA E’?

Attività cardiovascolare in acqua con l’ausilio di una speciale bike fissa.

 

QUANDO DURA LA LEZIONE?

La lezione dura 45 minuti, il tempo migliore, secondo molti studi, per una sessione di allenamento efficace.

 

CHI E’ L’ISTRUTTORE?

Le lezioni vengono svolte da: Francesco, Sonia e Vittoria

 

QUANDO SI SVOLGE?

Lunedì: 20.10
Martedì: 8.00, 13.00
Mercoledì: 20.10
Giovedì: 8.00, 13.00
Venerdì: 20.10
Sabato: 9.00, 13.10

DEVO PRENOTARMI PER PARTECIPARE? COME SI FA?

In questo periodo di Emergenza per il Covid19 è obbligatoria la prenotazione.

Prenotare è semplicissimo grazie alla nostra APP.

CLICCA QUI per vedere le istruzioni e le regole di prenotazione.

QUALE SPOGLIATOIO POSSO UTILIZZARE E COSA DEVO RICORDARE?

Lo spogliatoio che puoi utilizzare per prepararti alla lezione ACQUAFITNESS è lo SPOGLIATOIO PISCINA o LO SPOGLIATOIO FITNESS ZONA A

Ricorda:

  • Chiudi le scarpe in una busta prima di metterle nell’armadietto.
  • Riponi gli indumenti nella borsa e poi metti la borsa chiusa nell’armadietto.
  • Quando esci dagli spogliatoi per andare in piscina e per tornare negli spogliatoi dalla piscina indossa la mascherina.
  • Fai una doccia saponata nelle docce a bordo vasca prima di entrare in acqua. 
  • Se utilizzerai delle attrezzature, chiedile all’assistente bagnante e, dopo averle utilizzate, riponile nell’apposito contenitore che sempre lui ti indicherà.
  • Dopo il termine della tua sessione di allenamento, hai 30 minuti di tempo per uscire dalla struttura… più “veloce” sei, più ci aiuti
  • Fino a cessata emergenza, nello spogliatoio sono stati tolti i phon e sono state inserite delle prese elettriche. Potrai utilizzare il tuo personale.