BODY & MIND: Se sai che “l’allungamento” è fondamentale!

COSA E'?

Si tratta di una lezione di allungamento finalizzata al miglioramento della flessibilità muscolare ed articolare.

E’ indicata a te se vuoi un giusto complemento per il tuo piano di allenamento oppure se vuoi migliorare problemi posturali in generale.

Se frequenti le palestre, si tratta delle lezioni di allenamento come, ad esempio, il “postural training” o il “pilates”.

QUANDO SI FA?

Questi gli orari:

LUNEDI’
10.20 – 13.15 – 17.15 – 19.15

MARTEDI’
7.35 – 10.35 – 13.35 – 17.45 – 19.45

MERCOLEDI’
10.20 – 13.15 – 17.15 – 19.15

GIOVEDI’
7.35 – 10.35 – 13.35 – 17.45 – 19.45

VENERDI’
10.20 – 13.15 – 17.15 – 19.15

SABATO
9.30

MOLTO IMPORTANTE: RICORDA CHE L’ACCESSO AI TORNELLI E’ CONSENSITO DAI 15 MINUTI AI 5 MINUTI PRIMA DELL’INIZIO DELLA LEZIONE STESSA

DOVE SI FA?

La lezione BODY & MIND si fa in SALA LUNA

QUALE ISTRUTTORE LA FA?

Gli istruttori che si alternano per questa lezione sono:

  • Andrea
  • Antonio
  • Famiano
  • Marianna
  • Robin
  • Sharon
  • Sonia
QUALE SPOGLIATOIO POSSO UTILIZZARE E COSA DEVO RICORDARE?

Lo spogliatoio che puoi utilizzare per prepararti alla lezione SPORT & POWER è lo SPOGLIATOIO FITNESS ZONA B.

Ricorda:

  • Cambiati le scarpe e chiudile in una busta prima di metterle nell’armadietto.

 

  • Se puoi, arriva già pronto per la sessione di allenamento. In alternativa riponi gli indumenti nella borsa e poi metti la borsa chiusa nell’armadietto.

 

  • Quando esci dagli spogliatoi per andare ad allenarti porta sempre con te la mascherina. Anche se non dovrai usarla durante la fase di allenamento, dovrai indossarla se ti sposterai nella struttura (ad esempio per andare al bar a prendere una bottiglietta d’acqua) o per parlare con l’istruttore.

 

  • Dopo il termine della tua sessione di allenamento, hai 30 minuti di tempo per uscire dalla struttura… più “veloce” sei, più ci aiuti

 

  • Fino a cessata emergenza, nello spogliatoio sono stati tolti i phon e sono state inserite delle prese elettriche. Potrai utilizzare il tuo personale.