FITNESS & FUN: l’allenamento in palestra di media intensità
LIVE: MOvimento e TOnificazione (MO.TO.)
COSA E’?
Lezione di allenamento adatta sia agli uomini che alle donne, per chi vuole mantenersi in forma, dimagrire e tonificare i muscoli. Si praticano un mix di esercizi, a tempo di musica, che coinvolgono tutto il corpo. È caratterizzato prevalentemente da 2 tipi di workout: aerobica e interval training, il primo (cardio) è un lavoro ad intensità costante per 20/25 min per migliorare la resistenza fisica e cardiovascolare, il secondo (cardio/tono alternato) riduce la massa grassa. Vengono utilizzati piccoli e grandi attrezzi (pesetti, step, fitball) per favorire il potenziamento e la tonificazione muscolare.
QUANDO DURA LA LEZIONE?
La lezione dura 45 minuti, il tempo migliore, secondo molti studi, per una sessione di allenamento efficace.
CHI E’ L’ISTRUTTORE?
Le lezioni vengono svolte da: Andrea, Antonio, Famiano, Federica, Leonard, Paola, Veronica
QUANDO SI SVOLGE?
Lunedì: 7.15 – 13.30 – 17.30
Martedì: 12.30 – 19.30
Mercoledì: 9.30 – 14.30 – 18.30,
Giovedì: 7.15 – 13.30 – 17.30
Venerdì: 12.30 – 19.30
Sabato: 11.30
LIVE: Evergreen
COSA E’?
Lezione di ginnastica generale destinata ad un pubblico di principianti o chi vuole fare un allenamento leggero per esigenze legate all’età o a capacità fisiche poco performanti
QUANDO DURA LA LEZIONE?
La lezione dura 45 minuti, il tempo migliore, secondo molti studi, per una sessione di allenamento efficace.
CHI E’ L’ISTRUTTORE?
Le lezioni vengono svolte da: Andrea, Sonia,Veronica
QUANDO SI SVOLGE?
Lunedì: 8.30
Martedì: 8.30
Mercoledì: 8.30
Giovedì: 8.30
Venerdì: 8.30
VIRTUAL: BodyPump
COSA E’?
Allenamento total body per bruciare calorie, modellare e tonificare il corpo, aumentare la forza e migliorare la salute delle ossa. Istruttori leader a livello mondiale ti guideranno attraverso le mosse e le tecniche scientificamente supportate per aumentare la motivazione che, assieme a dell’ottima musica, ti aiuterà ad ottenere molto di più che da solo!
QUANDO DURA LA LEZIONE?
La lezione dura 45 minuti, il tempo migliore, secondo molti studi, per una sessione di allenamento efficace.
CHI E’ L’ISTRUTTORE?
Le lezioni vengono svolte da istruttori top trainer mondiali di Les Mills.
QUANDO SI SVOLGE?
Lunedì: 9.15 – 12.15 – 15.15 – 18.15 – 21.15
Martedì: 8.15 – 11.15 – 14.15 – 17.15 – 20.15
Mercoledì: 7.15 – 10.15 – 13.15 – 16.15 – 19.15
Giovedì: 9.15 – 12.15 – 15.15 – 18.15 – 21.15
Venerdì: 8.15 – 11.15 – 14.15 – 17.15 – 20.15
Sabato: 9.15 – 12.15 – 15.15 – 18.15
Domenica: 10.15 – 13.15 – 16.15
DEVO PRENOTARMI PER PARTECIPARE? COME SI FA?
In questo periodo di Emergenza per il Covid19 è obbligatoria la prenotazione.
Prenotare è semplicissimo grazie alla nostra APP.
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