FITNESS & FUN: l’allenamento in palestra di media intensità

TOTAL BODY
COSA E’?

Attività che consente di tonificare tutti i gruppi muscolari combinati con fasi cardio in armonia con la musica.

Permette di smaltire il peso in eccesso, migliorare il coordinamento e l’equilibrio, allenare il fiato e mantenere il cuore in salute.E’ indicata a te se vuoi fare delle sessioni di allenamento stimolanti e divertenti.

 

QUANDO DURA LA LEZIONE?

La lezione dura 45 minuti, il tempo migliore, secondo molti studi, per una sessione di allenamento efficace.

 

CHI E’ L’ISTRUTTORE?

Le lezioni vengono svolte da: Alessio, Antonio, Famiano, Paola e Veronica

 

QUANDO SI SVOLGE?

Lunedì: 7.30, 11.10, 13.30, 17.00, 19.00
Martedì: 13.10, 17.30, 19.40
Mercoledì: 7.30, 11.10, 13.30, 17.00, 19.00
Giovedì: 13.10, 17.30, 19.40
Venerdì: 7.30, 11.10, 13.30, 17.00, 19.00
Sabato: 11.00

PUMP
COSA E’?

Attività di potenziamento di tutti i gruppi muscolari con l’ausilio quasi esclusivo di bilancieri

 

QUANDO DURA LA LEZIONE?

La lezione dura 45 minuti, il tempo migliore, secondo molti studi, per una sessione di allenamento efficace.

 

CHI E’ L’ISTRUTTORE?

Le lezioni vengono svolte da: Alessio, Elena, Famiano, Paola e Veronica

 

QUANDO SI SVOLGE?

Martedì: 9.30, 13.30, 18.40
Mercoledì: 18.45
Giovedì: 9.30, 13.30, 18.40

DEVO PRENOTARMI PER PARTECIPARE? COME SI FA?

In questo periodo di Emergenza per il Covid19 è obbligatoria la prenotazione.

Prenotare è semplicissimo grazie alla nostra APP.

CLICCA QUI per vedere le istruzioni e le regole di prenotazione.

PER QUESTE LEZIONI, QUALE SPOGLIATOIO POSSO UTILIZZARE E COSA DEVO RICORDARE?
Lo spogliatoio che puoi utilizzare per prepararti alla lezione FITNESS & FUN è lo SPOGLIATOIO FITNESS ZONA A.

Ricorda:

  • Cambiati le scarpe e chiudile in una busta prima di metterle nell’armadietto.
  • Se puoi, arriva già pronto per la sessione di allenamento. In alternativa riponi gli indumenti nella borsa e poi metti la borsa chiusa nell’armadietto.
  • Quando esci dagli spogliatoi per andare ad allenarti porta sempre con te la mascherina. Anche se non dovrai usarla durante la fase di allenamento, dovrai indossarla se ti sposterai nella struttura (ad esempio per andare al bar a prendere una bottiglietta d’acqua) o per parlare con l’istruttore.
  • Dopo il termine della tua sessione di allenamento, hai 30 minuti di tempo per uscire dalla struttura… più “veloce” sei, più ci aiuti
  • Fino a cessata emergenza, nello spogliatoio sono stati tolti i phon e sono state inserite delle prese elettriche. Potrai utilizzare il tuo personale.