FITNESS & FUN: l’allenamento in palestra di media intensità

COSA E'?

Si tratta di una lezione di allenamento intensità media.

E’ indicata a te se vuoi fare delle sessioni di allenamento stimolanti e divertenti.

Se frequenti le palestre, si tratta delle lezioni di allenamento come, ad esempio, il “total body”.

QUANDO SI FA?

Questi gli orari:

LUNEDI’
7.25 – 11.10 – 13.20 – 17.00 – 18.55

MARTEDI’
7.55 – 10.40 – 13.10 – 17.30 – 19.40

MERCOLEDI’
7.25 – 11.10 – 13.20 – 17.00 – 18.55

GIOVEDI’
7.55 – 10.40 – 13.10 – 17.30 – 19.40

VENERDI’
7.25 – 11.10 – 13.20 – 17.00 – 18.55

SABATO
10.30

MOLTO IMPORTANTE: RICORDA CHE L’ACCESSO AI TORNELLI E’ CONSENSITO DAI 15 MINUTI AI 5 MINUTI PRIMA DELL’INIZIO DELLA LEZIONE STESSA

DOVE SI FA?

La lezione FITNESS & FUN si fa in SALA FUOCO

QUALE ISTRUTTORE LA FA?

Gli istruttori che si alternano per questa lezione sono:

  • Alessio
  • Antonio
  • Famiano
  • Paola
  • Salvatore
  • Veronica
QUALE SPOGLIATOIO POSSO UTILIZZARE E COSA DEVO RICORDARE?

Lo spogliatoio che puoi utilizzare per prepararti alla lezione SPORT & POWER è lo SPOGLIATOIO FITNESS ZONA A.

Ricorda:

  • Cambiati le scarpe e chiudile in una busta prima di metterle nell’armadietto.

 

  • Se puoi, arriva già pronto per la sessione di allenamento. In alternativa riponi gli indumenti nella borsa e poi metti la borsa chiusa nell’armadietto.

 

  • Quando esci dagli spogliatoi per andare ad allenarti porta sempre con te la mascherina. Anche se non dovrai usarla durante la fase di allenamento, dovrai indossarla se ti sposterai nella struttura (ad esempio per andare al bar a prendere una bottiglietta d’acqua) o per parlare con l’istruttore.

 

  • Dopo il termine della tua sessione di allenamento, hai 30 minuti di tempo per uscire dalla struttura… più “veloce” sei, più ci aiuti

 

  • Fino a cessata emergenza, nello spogliatoio sono stati tolti i phon e sono state inserite delle prese elettriche. Potrai utilizzare il tuo personale.