INDOOR CYCLING & INDOOR WALK: Allenarsi in gruppo su una bike o su un tappeto non è mai stato così semplice!

INDOOR WALK
COSA E’?

Attività cardiovascolare ciclica a basso impatto che utilizza le varie tecniche del walking, ovvero camminare sul tapis roulant con inclinazione fissa per simulare la strada in salita.

 

QUANDO DURA LA LEZIONE?

La lezione dura 45 minuti, il tempo migliore, secondo molti studi, per una sessione di allenamento efficace.

 

CHI E’ L’ISTRUTTORE?

Le lezioni vengono svolte da: Adriana, Barbara, Cristina e Fabio.

 

QUANDO SI SVOLGE?

Lunedì: 7.45, 10.40, 13.15, 17.30, 18.30
Martedì: 11.10, 17.00, 19.00
Mercoledì: 7.45, 10.40, 13.15, 17.30, 18.30
Giovedì: 11.10, 17.00, 19.00
Venerdì: 7.45, 10.40, 13.15, 17.30, 18.30
Sabato: 12.30

INDOOR CYCLING
COSA E’?

Attività cardiovascolare su una specifica bike fissa. Per tutti coloro che amano la bicicletta, la musica e non solo.

 

QUANDO DURA LA LEZIONE?

La lezione dura 50 minuti.

 

CHI E’ L’ISTRUTTORE?

Le lezioni vengono svolte da: Barbara, Carla, Cristina, Fabio e Stefano.

 

QUANDO SI SVOLGE?

Lunedì: 19.30
Martedì: 7.25, 13.25, 18.00
Mercoledì: 19.30
Giovedì: 7.25, 13.25, 18.00
Venerdì: 19.30
Sabato: 13.30

DEVO PRENOTARMI PER PARTECIPARE? COME SI FA?

In questo periodo di Emergenza per il Covid19 è obbligatoria la prenotazione.

Prenotare è semplicissimo grazie alla nostra APP.

CLICCA QUI per vedere le istruzioni e le regole di prenotazione.

QUALE SPOGLIATOIO POSSO UTILIZZARE E COSA DEVO RICORDARE?
Lo spogliatoio che puoi utilizzare per prepararti alle lezioni di INDOOR CYCLING e INDOOR WALK è lo SPOGLIATOIO FITNESS ZONA A.

Ricorda:

  • Cambiati le scarpe e chiudile in una busta prima di metterle nell’armadietto.

 

  • Se puoi, arriva già pronto per la sessione di allenamento. In alternativa riponi gli indumenti nella borsa e poi metti la borsa chiusa nell’armadietto.

 

  • Quando esci dagli spogliatoi per andare ad allenarti porta sempre con te la mascherina. Anche se non dovrai usarla durante la fase di allenamento, dovrai indossarla se ti sposterai nella struttura (ad esempio per andare al bar a prendere una bottiglietta d’acqua) o per parlare con l’istruttore.

 

  • Dopo il termine della tua sessione di allenamento, hai 30 minuti di tempo per uscire dalla struttura… più “veloce” sei, più ci aiuti

 

  • Fino a cessata emergenza, nello spogliatoio sono stati tolti i phon e sono state inserite delle prese elettriche. Potrai utilizzare il tuo personale.