INDOOR CYCLING & INDOOR WALK: Allenarsi in gruppo su una bike o su un tappeto non è mai stato così semplice!

COSA E'?

Le lezioni INDOOR CYCLING ed INDOOR WALK sono destinate agli appassionati di bicicletta o di camminate sportive.

  • INDOOR CYCLING è una lezione su bike fissa. L’energia e l’intensità sono garantite
  • INDOOR WALK è una lezione di camminata sportiva su un tappeto meccanico. Basso impatto ed il piacere di “scalare la montagna a piedi”.

Sono lezioni indicate a te se ti piace fare attività in compagnia alla ricerca della “gioia della vetta”.

Se frequenti le palestre, si tratta delle lezioni di allenamento come SPINNING (Indoor Cycling) o WALKING (Indoor Walk).

QUANDO SI FA?

Questi gli orari:

LUNEDI’
Indoor Cycling 7.55 – 13.10 – 19.40
Indoor Walk 10.40 – 17.30

MARTEDI’
Indoor Cycling 11.10 – 17.00
Indoor Walk 7.25 – 13.20 – 18.55

MERCOLEDI’
Indoor Cycling 7.55 – 13.10 – 19.40
Indoor Walk 10.40 – 17.30

GIOVEDI’
Indoor Cycling 11.10 – 17.00
Indoor Walk 7.25 – 13.20 – 18.55

VENERDI’
Indoor Cycling 7.55 – 13.10 – 19.40
Indoor Walk 10.40 – 17.30

SABATO
Indoor Cycling 13.30
Indoor Walk 12.30

 

MOLTO IMPORTANTE: RICORDA CHE L’ACCESSO AI TORNELLI E’ CONSENSITO DAI 15 MINUTI AI 5 MINUTI PRIMA DELL’INIZIO DELLA LEZIONE STESSA

DOVE SI FA?

Le lezioni INDOOR CYLCING e INDOOR WALK si fanno in SALA TERRA1

QUALE ISTRUTTORE LA FA?

Gli istruttori che si alternano per queste lezioni sono:

  • Adriana
  • Aurelia
  • Barbara
  • Carla
  • Cristina
  • Fabio
  • Stefano
QUALE SPOGLIATOIO POSSO UTILIZZARE E COSA DEVO RICORDARE?

Lo spogliatoio che puoi utilizzare per prepararti alle lezioni di INDOOR CYCLING e INDOOR WALK è lo SPOGLIATOIO FITNESS ZONA A.

Ricorda:

  • Cambiati le scarpe e chiudile in una busta prima di metterle nell’armadietto.

 

  • Se puoi, arriva già pronto per la sessione di allenamento. In alternativa riponi gli indumenti nella borsa e poi metti la borsa chiusa nell’armadietto.

 

  • Quando esci dagli spogliatoi per andare ad allenarti porta sempre con te la mascherina. Anche se non dovrai usarla durante la fase di allenamento, dovrai indossarla se ti sposterai nella struttura (ad esempio per andare al bar a prendere una bottiglietta d’acqua) o per parlare con l’istruttore.

 

  • Dopo il termine della tua sessione di allenamento, hai 30 minuti di tempo per uscire dalla struttura… più “veloce” sei, più ci aiuti

 

  • Fino a cessata emergenza, nello spogliatoio sono stati tolti i phon e sono state inserite delle prese elettriche. Potrai utilizzare il tuo personale.