SPORT & POWER: Se vuoi allenarti intensamente!

METABOLIC CIRCUIT
COSA E’?

Allenamento a circuito con diverse stazioni e alternando esercizi finalizzati all’accelerazione del metabolismo ma con divertimento.

 

QUANDO DURA LA LEZIONE?

La lezione dura 45 minuti, il tempo migliore, secondo molti studi, per una sessione di allenamento efficace.

 

CHI E’ L’ISTRUTTORE?

Le lezioni vengono svolte da: Alessio, Antonio, e Veronica

 

QUANDO SI SVOLGE?

Lunedì: 17.45
Martedì: 10.40, 19.15
Giovedì: 10.40, 19.15
Venerdì: 17.45

FUNCTIONAL TRAINING
COSA E’?

Allenamento a circuito-stazioni con esercizi non convenzionali e l’utilizzo di molteplici attrezzi ed a carico naturale per lo sviluppo di tutte le capacità del corpo umano.

 

QUANDO DURA LA LEZIONE?

La lezione dura 45 minuti, il tempo migliore, secondo molti studi, per una sessione di allenamento efficace.

 

CHI E’ L’ISTRUTTORE?

Le lezioni vengono svolte da: Alessio, Elena e Veronica

 

QUANDO SI SVOLGE?

Lunedì: 13.40, 18.45
Martedì: 7.15, 10.40
Mercoledì: 13.40, 18.45
Giovedì: 7.15
Venerdì: 13.40, 18.45
Sabato: 12.00

PREPUGILISTICA
COSA E’?

Attività di gruppo priva di contatto fisico che, grazie alla tecnica della boxe, contribuisce allo sviluppo della muscolatura, delle capacità atletiche, della coordinazione e della resistenza fisica.

 

QUANDO DURA LA LEZIONE?

La lezione dura 60 minuti.

 

CHI E’ L’ISTRUTTORE?

Le lezioni vengono svolte da Ivano.

 

QUANDO SI SVOLGE?

Lunedì: 20.00
Mercoledì: 20.00
Venerdì: 20.00

DEVO PRENOTARMI PER PARTECIPARE? COME SI FA?

In questo periodo di Emergenza per il Covid19 è obbligatoria la prenotazione.

Prenotare è semplicissimo grazie alla nostra APP.

CLICCA QUI per vedere le istruzioni e le regole di prenotazione.

QUALE SPOGLIATOIO POSSO UTILIZZARE E COSA DEVO RICORDARE?
Lo spogliatoio che puoi utilizzare per prepararti alla lezione SPORT & POWER è lo SPOGLIATOIO FITNESS ZONA B.

Ricorda:

  • Cambiati le scarpe e chiudile in una busta prima di metterle nell’armadietto.

 

  • Se puoi, arriva già pronto per la sessione di allenamento. In alternativa riponi gli indumenti nella borsa e poi metti la borsa chiusa nell’armadietto.

 

  • Quando esci dagli spogliatoi per andare ad allenarti porta sempre con te la mascherina. Anche se non dovrai usarla durante la fase di allenamento, dovrai indossarla se ti sposterai nella struttura (ad esempio per andare al bar a prendere una bottiglietta d’acqua) o per parlare con l’istruttore.

 

  • Dopo il termine della tua sessione di allenamento, hai 30 minuti di tempo per uscire dalla struttura… più “veloce” sei, più ci aiuti

 

  • Fino a cessata emergenza, nello spogliatoio sono stati tolti i phon e sono state inserite delle prese elettriche. Potrai utilizzare il tuo personale.