SPORT & POWER: Se vuoi allenarti intensamente!

LIVE: Allenamento Intenso (ALL.IN.)
COSA E’?

Si basa, principalmente, su 2 tipi di workout: Circuito Funzionale e HIIT. Il Circuito Funzionale unisce una selezione di esercizi funzionali con un ordine di esecuzione specifico ed è un ottimo metodo per dimagrire e tonificare. L’HIIT (High Intensity Interval Training) è un allenamento efficace per perdere grasso grazie alla costante variazione dell’intervalli d’intensità, infatti sono previsti esercizi di alta intensità alternati a quelli di bassa intensità. Questo programmi sono adatti a persone con una buona base di allenamento e/o abituati allo sforzo fisico. Tuttavia un principiante può partecipare a lezioni di questo tipo che con l’aiuto dell’istruttore, in modo graduale e modulato, riuscirà a raggiungere il livello prestabilito e la performance richiesta da queste attività.

 

QUANDO DURA LA LEZIONE?

La lezione dura 45 minuti, il tempo migliore, secondo molti studi, per una sessione di allenamento efficace.

 

CHI E’ L’ISTRUTTORE?

Le lezioni vengono svolte da: Antonio, Federica, Leonard, Paola, Veronica

 

QUANDO SI SVOLGE?

Lunedì: 14.30 – 18.30
Martedì: 7.15 – 13.30 – 17.30
Mercoledì: 12.30 – 19.30
Giovedì: 14.30 – 18.30
Venerdì: 7.15 – 13.30 – 17.30

VIRTUAL: LMCore
COSA E’?

Ispirato ai principi dell’allenamento atletico d’élite, LES MILLS CORE™ è un allenamento di base scientifico per un incredibile tono del core e prestazioni sportive. Costruisci forza, stabilità e resistenza nei muscoli che supportano il core, migliora l’equilibrio, aiuta a prevenire gli infortuni e migliora in tutto ciò che si fa. Tutte le mosse in LES MILLS CORE hanno opzioni, quindi è impegnativo ma realizzabile qualunque sia il livello di forma fisica. Durante l’allenamento, istruttori addestrati guidano l’allenamento attraverso la tecnica corretta mentre si lavora con attrezzi quali bilancieri, pesi o anche esercizi a corpo libero. Inoltre, ci sono anche alcuni esercizi per fianchi, glutei e parte bassa della schiena.

 

QUANDO DURA LA LEZIONE?

La lezione dura 45 minuti, il tempo migliore, secondo molti studi, per una sessione di allenamento efficace.

 

CHI E’ L’ISTRUTTORE?

Le lezioni vengono svolte da istruttori top trainer mondiali di Les Mills.

 

QUANDO SI SVOLGE?

Lunedì: 7.15 – 10.15 – 13.15 – 16.15 – 19.15
Martedì: 9.15 – 12.15 – 15.15 – 18.15 – 21.15
Mercoledì: 8.15 – 11.15 – 14.15 – 17.15 – 20.15
Giovedì: 7.15 – 10.15 – 13.15 – 16.15 – 19.15
Venerdì: 9.15 – 12.15 – 15.15 – 18.15 – 21.15
Sabato: 10.15 – 13.15 – 16.15
Domenica: 11.15 – 14.15 – 17.15

DEVO PRENOTARMI PER PARTECIPARE? COME SI FA?

In questo periodo di Emergenza per il Covid19 è obbligatoria la prenotazione.

Prenotare è semplicissimo grazie alla nostra APP.

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