Forza, con un metodo
Alzare pesi con un metodo, non a caso.
Il powerlifting è la disciplina sportiva della forza: tre alzate — squat, panca piana e stacco da terra — allenate con tecnica, programmazione e progressione. Non è quello che pensi: non servono urla né carichi impossibili, serve metodo. Sta a metà strada fra la sala pesi e il personal training — hai la tua autonomia, ma non sei mai da solo davanti al bilanciere. La sala è dedicata (Terra 1) e i coach sono quelli di Powerlifting United Roma.
Perché ti fa bene
È per te?
A chiunque voglia diventare più forte. Non serve avere esperienza con il bilanciere: i coach insegnano il movimento dall'inizio, ed è il loro mestiere. Prima che uno sport da gara, il powerlifting è un modo di stare in forma.
Ed è il passo successivo naturale per chi già si allena in sala pesi con costanza: conosci la fatica e la soddisfazione di una buona seduta, ma ti sei chiesto se c'è un modo per dare struttura e obiettivo a quello che fai. È esattamente questo — programmazione seria, tecnica curata nel dettaglio e, se a un certo punto lo vuoi, la strada dell'agonismo.
Chi ti allena
La sala è gestita insieme ad A.S.D. Powerlifting United APS, squadra nata nel 2018 che porta atleti da tutta Italia a gareggiare a livello regionale e nazionale, con diversi record italiani. È specializzata in powerlifting e in parapowerlifting: qui si allena chi vuole, senza distinzioni di età o di abilità.
Norberto Colasanto
Presidente e head coach
- Dottore in Scienze Motorie, specializzato in allenamento della forza, riabilitazione funzionale e ricomposizione corporea
- Ha fondato la squadra Powerlifting United e allena atleti agonisti in tutta Italia
Leandro Lottici
Adaptive coach
- Atleta paralimpico, campione italiano di pesistica paralimpica e specialista della panca piana
- Formatore e docente della Scuola dello Sport del CONI
- Master di II livello in Sport Management
Filippo Troiano
Preparatore atletico
- Istruttore di pesistica olimpica FIPE e allenatore di powerlifting di I livello
- Segue il percorso di atletizzazione per persone con disabilità motorie
Le attività di Powerlifting
Powerlifting Class
Le fasce in cui in sala c'è il coach. Si lavora uno a uno sul programma del giorno: lui corregge la tecnica mentre alzi e adatta il carico. È il modo in cui la maggior parte delle persone frequenta, e quello da cui si comincia se il bilanciere è una novità.
Open Gym
La sala aperta senza coach in pedana, per chi preferisce allenarsi presto la mattina, nella pausa o nel fine settimana. Il programma del giorno ce l'hai comunque, e l'assistenza del coach continua anche a distanza: si entra sapendo già cosa fare.
Avviamento al powerlifting
Si tiene in sala pesi, nella zona Omnia, ed è il primo assaggio del metodo: lavoro a terra, respirazione e postura prima ancora del bilanciere, poi il setup delle tre alzate. Il posto giusto da cui partire per capire se fa per te.
Gli orari possono variare durante la stagione: fa fede il planning aggiornato .