Nuotare fa dimagrire? Cosa dice davvero

Il nuoto ha fama di essere "l'allenamento più completo". Ma fa davvero dimagrire? La risposta breve è sì, a patto di saperlo usare. Vediamo perché.

Perché il nuoto aiuta a dimagrire

In acqua il corpo lavora contro una resistenza costante, coinvolgendo braccia, gambe, schiena e addome insieme. Questo significa che bruci energie in modo diffuso, mentre le articolazioni non subiscono il carico che avrebbero correndo o saltando. È l'ideale per chi ha qualche chilo di troppo, per chi riparte dopo una pausa o dopo un infortunio.

Non solo vasca: l'acqua è un mondo

Nuotare è solo una delle cose che puoi fare in acqua. Ci sono l'acquafitness, l'hydrobike, i corsi in acqua: allenamenti intensi che non senti sulle ginocchia. Alternare la vasca a queste attività rende il tutto più vario e più efficace.

Il punto: costanza e completezza

Come per ogni allenamento, il nuoto funziona se lo fai con regolarità e lo abbini a uno stile di vita sano. E funziona ancora meglio se puoi combinarlo con la sala pesi e i corsi, nella stessa struttura, senza dover cambiare posto.

Provalo di persona

Da Wellness Town la piscina è parte di un centro completo: puoi nuotare, provare l'acquafitness e allenarti in sala, tutto insieme.

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