Omnia Athletics
Alta intensità sull'Omnia, a corpo libero e al TRX. Tre stazioni, tre gruppi, dieci minuti ciascuna e poi si ruota: in mezz'ora passi per tutte e tre.
- Trainer
- Paola, Anna, Sonia, Damiano, Alessandro
- Durata
- 45 minuti
- Dove
- Area Omnia dedicata, dentro la sala pesi
- Struttura
- 10 minuti di riscaldamento · 30 di fase centrale · 5 di defaticamento
Per chi è
Per chi ha obiettivi di tonificazione e dimagrimento, vuole migliorare la tecnica degli esercizi e cerca un allenamento intenso e dinamico.
È classificata rossa: la richiesta fisica è importante, e non è pensata come attività di base — anche se il trainer può modulare il lavoro in base a chi ha davanti.
Come funzionano i tre blocchi
La classe si divide in tre gruppi: uno lavora sull'Omnia, uno a corpo libero nell'area dedicata, uno al TRX. Al termine di ogni blocco si ruota, così tutti fanno tutte e tre le esperienze.
I dieci minuti di ogni stazione sono il tempo disponibile, non dieci minuti di lavoro ininterrotto: dentro ci stanno esercizi singoli, combinazioni o piccoli circuiti, con i recuperi al posto giusto. In una lezione intensa il recupero è parte del lavoro, non tempo perso — intensità non significa togliere le pause.
Struttura fissa, contenuto sempre diverso
Omnia Athletics non è una sequenza di esercizi da ripetere uguale. È un protocollo: esercizi, difficoltà, volume, tempi, recuperi e modalità cambiano in base al focus del periodo e al gruppo presente. Anche le tre stazioni della stessa lezione possono avere caratteristiche diverse.
Quello che resta riconoscibile sono i tre blocchi — Omnia, corpo libero, TRX. Il resto lo costruisce il trainer.
Il riscaldamento prepara anche la testa
I primi dieci minuti sono mobilità, coordinazione e attivazione, con l'impegno che cresce. Ma è anche il momento in cui possono comparire i movimenti e gli attrezzi che userai dopo: arrivi alla parte centrale sapendo già cosa ti aspetta.
A chi si rivolge
Chi cerca tonificazione e dimagrimento con un allenamento intenso e vuole curare la tecnica degli esercizi. Non è pensata come attività di base.
Nell’area Omnia dentro la sala pesi.
Come cambia nel tempo
Tre mesi, tre focus
Tonificazione, dispendio energetico, tecnica, coordinazione e intensità ci sono sempre. Il focus mensile sposta l'attenzione, e non è un livello da superare: puoi iniziare anche dal secondo o dal terzo mese.
Ripresa muscolare, tonificazione e coordinazione
Pensato per chi arriva da un periodo di allenamento discontinuo: si torna a una pratica regolare recuperando familiarità con esercizi e modalità di lavoro. La coordinazione ha un ruolo centrale.
Tecnica degli esercizi
Più spazio all'apprendimento di esercizi nuovi e al perfezionamento di quelli che già conosci. La tecnica si sviluppa dentro le tre stazioni, non in una parte separata.
Forza
La forza diventa la componente prevalente, costruita attraverso le possibilità delle tre stazioni. Il lavoro tecnico dei mesi prima serve proprio qui, quando la richiesta sale.
Quando la trovi
Gli orari della settimana
Stagione 2026/2027, in vigore dal 14 settembre 2026.
- 19:00–19:45Gym FloorFamiano
- 19:00–19:45Gym FloorAlessandro
- 10:30–11:15Gym FloorPaola
Gli orari possono cambiare durante la stagione: Omnia Athletics sul planning è sempre aggiornata.
Provala davvero
Omnia Athletics è compresa nella prova: 14 giorni a 60€, con tutte le altre lezioni, la sala pesi e la piscina.
Richiedi la prova · 60€L'iscrizione è subordinata al tesseramento presso un Ente di Promozione Sportiva o una Federazione Sportiva Nazionale a cui la nostra società sportiva è affiliata. Alle pratiche pensiamo noi: sono a completo carico della società, tu non devi compilare né presentare nulla. Come funziona il tesseramento.